Thérapie EMDR

Bouger les yeux pour guérir l'esprit? C'est le pari de 'EMDR, méthode fondée par la psychologue américaine Francine Shapiro, dont l'ouvrage "Des yeux pour guérir" vient de sortir en France. Les résultats sont étonnants. A condition d'utiliser cette technique à bon escient. Explications.

C'est par hasard, lors d'une promenade en mai 1987, que la psychologue américaine Francine Shapiro découvrit que ses " petites pensées négatives obsédantes " disparaissaient quand elle faisait aller et venir rapidement ses yeux de gauche à droite. Il ne lui en fallut pas davantage pour proposer l'exercice à ses collègues, l'expérimenter auprès de ses patients et créer l'EMDR, avec des résultats éclatants - notamment pour les états de stress post-traumatique (ESPT) subis par les victimes de conflits, d'attentats, de violences sexuelles ou de catastrophes naturelles. 
Devenue chercheuse au Mental Research Institute de Palo Alto, le docteur Shapiro a reçu en 2002 le prix Sigmund Freud, plus haute distinction mondiale en psychothérapie. Entre-temps, soixante mille praticiens avaient été formés à l'EMDR dans plus de quatre-vingts pays, une association humanitaire était née pour intervenir après les grandes catastrophes. 
Les études, dont celles sur les ESPT menées par l'administration américaine chargée des anciens combattants, ont confirmé l'efficacité de l'EMDR. Les personnes traitées se comptent aujourd'hui par centaines de milliers, avance Francine Shapiro1.

Désactiver l'émotion 
Même si l'EMDR pose en postulat que l'esprit possède, comme le corps, une capacité à s'autoguérir, on peut s'interroger sur une telle simplicité. La réponse réside dans une conception nouvelle du traumatisme, qui fait appel à la neurologie. 
" Chaque événement douloureux laisse une marque dans le cerveau, précise le psychiatre David Servan-Schreiber, qui a introduit la méthode dans l'Hexagone, et qui préside l'association EMDR-France. Celui-ci effectue alors un travail de 'digestion' permettant aux émotions qui accompagnent le souvenir de se désactiver. A moins que le traumatisme ait été trop fort ou ait frappé à une période où nous étions vulnérables. Dans ce cas, les images, les pensées, les sons et les émotions liés à l'événement sont stockés dans le cerveau, prêts à se réactiver au moindre rappel du traumatisme. Dans l'EMDR, le mouvement oculaire 'débloque' l'information traumatique et réactive le système naturel de guérison du cerveau pour qu'il complète son travail. " 
Sans afficher de certitudes, Francine Shapiro propose un rapprochement entre l'EMDR et le sommeil à mouvements oculaires rapides, ce moment où l'on rêve mais où s'effectue également la répartition mémorielle. Car évidemment, tout repose sur la mémoire, sur l'encodage du souvenir et des émotions qui l'accompagnent. Ce qui soignerait, dans l'EMDR, c'est de 'reformater' cet encodage. Replongé dans son passé afin d'être au plus près des perceptions sensorielles éprouvées au moment de l'événement, le patient est conduit grâce à une stimulation sensorielle, à concentrer son activité cérébrale sur le présent. De cette polarisation naîtrait la possibilité de retraiter le traumatisme par dissociation de l'émotion et du souvenir. D'où le fait que celui-ci ne disparaisse pas. Il se délivre de sa charge émotionnelle, comme après un deuil.

 Mais le souvenir traumatique ne s'évanouit pas, aucun claquement de doigts ne vient effacer une portion de temps. Le réconfort ne vient pas non plus par suggestion ou relaxation, et encore moins par immersion avec " visite " des lieux du drame. Il ne repose pas sur des mots, des images ou des sons, comme dans la majorité des thérapies. " C'est différent. On est au cœur d'une émotion qui nous emporte, et petit à petit elle nous quitte, ou du moins va se blottir quelque part où elle ne fait plus mal. On sait qu'elle est là, qu'on l'a vécue, mais c'est un souvenir.On regarde le passé autrement, . Au lieu de subir, on se  sent protégé et plus dynamique. 

            ___________________________________________________________________________________________________

Je viens d'essayer cette methode  , une séance de trois heures , c'est éprouvant  , epuisant ,car on remonte tres loin dans les souvenirs , dans l'enfance le plus souvent  , et sincerement je recommande cette methode . Vraiment délivrée de tous les souvenirs douloureux  , bien sur ils sont là et le seront toujours , mais plus la souffrance ni la colere , et la transformation se voit même sur le visage qui s'adoucit  comme par enchantement  , car tous les maux  si douloureux  sont atténués par la compréhension de ces choses qui faisaient si mal  , je me sens legère  , l'esprit enfn libre de tout ce qui l'encombrait que se soit depuis l'enfance ou plus recemment . J'y suis allée sur le conseil d'un membre de ma famille qui a egalement fait cette thérapie , sa vie a changé depuis et je pense que la mienne aussi .

http://www.mescontesaregler.fr/